現代白領頸椎日常保健的五大方法

現代白領一族們由於長時間坐在辦公桌前維持一個姿勢的埋頭苦幹， 以至於讓頸椎病提早纏上身。 而在時下， 頸椎病似乎也成為了白領一族們的“職業病”。 如何才能有效的防治頸椎病的發生呢？下面， 就為白領們介紹5種有助頸椎保健的方法， 趕緊收藏起來吧！

由於長期保持一個姿勢在辦公室中埋頭苦幹， 頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲， 並成為名副其實的白領職業病。 亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆， 與其等到頸椎受傷， 再去接受長期繁瑣的治療， 還不如先發制人， 主動出擊。 這裡就給白領們介紹頸椎保健的五大方法。

一、要糾正不良的坐姿

人長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等， 均會改變頸椎的正常曲度， 導致頸椎出現慢性勞損。 因此， 人們在進行上述活動時要保持脊柱的正直。 在長時間低頭工作和學習時， 應每隔10分鐘就活動一下頸部，

二、要糾正不良的睡姿， 並科學地選用枕頭

人在睡覺時， 若睡眠姿勢不正確（如採用俯臥位睡覺）， 就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。 因此， 人們一定要保持正確的睡姿， 即以側臥位為主， 以仰臥位為輔。 另外，