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秋季養生保健 要做到三拒絕

秋季是一年中的一個重大的轉捩點, 萬物都開始凋零, 那麼對於我們來說也要適應自然的這個規律。 對於秋季養生保健來說, 是有很大的學問的。 秋季養生保健, 要做到三拒絕, 但是這個問題目前並沒有引起廣泛的重視。

秋季養生保健的注意事項是很多的, 我們需要去多加留心學習, 多多的瞭解。 自然的規律我們要遵從, 而且還要做的很好才可以, 只有這樣才能保持一個健康的身體, 積極地生活下去。 那麼秋季養生保健, 要做到三拒絕。

1、拒絕秋燥

秋天乾燥的氣候, 使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳, 又因肺與大腸相表裡, 秋令還可出現大便燥結。 此外, 秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。 防止秋燥, 首先要注意補充水分, 每天最好喝3~4杯開水。

2、拒絕秋乏

告別了炎夏, 迎來了天清氣爽的秋天, 人們感到比夏天要舒服得多了。 可是,

一些人會有困倦疲乏的感覺, 這種現象被人們稱之為秋乏。 秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。 雖然經過一段時間的調整與適應, 秋乏會自然而然地消除, 但為了不因此影響工作和生活, 最好還是採取相應的防治措施。

3、拒絕秋膘

夏天天氣炎熱, 能量消耗較大, 人們普遍食欲不振, 造成體內熱量供給不足。 到了秋天, 天氣轉涼, 飲食會不知不覺地過量, 使熱量的攝入大大增加。 再加上宜人氣候, 讓人睡眠充足, 汗液減少。 另外, 為迎接寒冷冬季的到來, 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪, 因此, 身體攝取的熱量多於散發的熱量。

溫馨提示:秋季的養生保健是和其他的季節有很大的不同的, 因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象。

對於秋季的養生也要遵從這個自然的規律, 做到上面的三拒絕, 保持著一個很好的體魄。