氣虛體質應該如何調理好？

氣虛體質指的是由於人體中的五臟六腑功能沒有正常工作， 導致了人體不能正常供氣的一種體質。 這種體質表現為:有氣短、不願說話、精神萎靡不振、和身體經常會出汗的症狀， 而且人體如果有這種情況後還會有體型偏胖或者是偏瘦的不正常情況， 對人生活影響很大， 那麼下面就來介紹一下其如何調理。

氣虛體質的調理:

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飲食調養

脾主運化， 為氣血生化之源， 氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物， 如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食具有耗氣作用的食物， 如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。

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起居睡眠

起居宜有規律， 夏季應適當午睡， 保持充足的睡眠。 平時要注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作， 以免損傷正氣。

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體育鍛煉

可做一些柔緩的運動， 如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，

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情志調攝

多參加有益的社會活動， 多與別人交談、溝通。 以積極進取的態度應對生活。

治療

[治療方針]

氣虛體質證症狀表現多端， 治療大法當補氣益氣。 心氣虛證治以益氣養心。 肺氣虛證治以補益肺氣。 脾胃氣虛證治以健脾益氣。 腎氣虛證治以益氣補腎。

[藥物治療]

1.心氣虛證 證候：心悸， 胸悶， 舌質淡， 脈虛結代。 治則：益氣養心。

2.肺氣虛證 證候：咳嗽無力， 少氣短息， 動則益盛， 痰液清稀， 平素易感冒， 舌淡苔白， 脈弱， 治則：補益肺氣。 主方：補肺湯、玉屏風散、生脈散。 常用藥：黨參、黃芪， 淮山藥、太子參、麥冬、白術、甘草、大棗、熟地、五味子。

3.脾胃氣虛證 證候：飲食減少、食後胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃， 舌淡苔白， 脈緩弱， 治則：健脾益氣。 主方：四君子湯、參苓白術散。 常用藥：黨參、黃芪， 淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術、甘草。

4.腎氣虛證 證候：腰膝酸軟， 小便頻數而清， 白帶清稀， 舌淡苔白， 脈沉細弱。 治則：益氣補腎。 主方：腎氣丸、大補元煎。 常用藥：黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草， 菟絲子、益智仁。