脖子往後仰頸椎疼怎麼辦？

現在的人普遍存在很多不良生活習慣， 比如經常伏案工作， 尤其現在低頭玩手機的人實在太多了， 如果長時間低頭玩遊戲或者看電影的話， 就會出現頸椎疼痛的情況， 尤其脖子往後仰的時候頸椎疼得更加厲害， 那麼解決這個問題有哪些方法呢？

脖子往後仰頸椎疼怎麼辦？

暫時緩解法。 當頸椎疼痛的時候， 可以背靠在椅背上， 然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後， 用力地往下壓， 記得， 雙手扶住椅把手， 再用力壓腦袋， 感覺到腦子處有尖銳的疼痛， 不要停止， 繼續維持那種下壓的動作。 三分鐘後抬起， 這樣， 連續做五次。 會暫時緩解頸椎痛。

轉圈扭脖子。 頸椎痛的時候， 站起來， 雙手插腰， 然後以腰為中心， 脖子開始扭動， 記得， 扭動的過程， 不必過快， 而是有規律的， 有幅度的扭動。 最好這樣， 可以連續扭動十分鐘以上， 對頸椎疼痛會起到良好的作用。

週末的時候， 可以選擇去放風箏。 放風箏因為脖子是往上抬的， 抬頭的動作， 會讓的頸椎疼痛得到改善， 並起到治療的效果。 所以， 去放風箏， 即使自己不喜歡， 為了自己的脖子， 也要努力。

面朝床平躺， 然後儘量讓脖子向後仰， 雙腿抬起， 儘量用手去碰到抬起的腿，

身體站立， 胳膊伸展與肩平起， 然後雙手心向外， 脖子後仰， 肩放鬆。 胳膊用力， 腦袋向後仰， 這樣， 也能起到治療頸椎疼痛的作用。

躺在床邊， 然後把腦袋順著床沿放下， 身體處在床上， 這樣， 也能讓疼痛的頸椎得到緩解。 這種動作， 最適合在看書的時候， 用， 但卻又傷眼睛。 所以， 最好閉著眼睛去做這個動作， 不要做著做著睡覺了哦。