睡美人的養顏美容妙方

工作壓力大， 有時候儘管已經感到很疲倦了， 但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?那麼， 現在就讓我們來分享一下“睡美人”的養顏妙方吧， 教你如何睡美容覺更有效， 一起來看看吧。

睡眠與眼睛

睡眠不足經常失眠， 會造成眼睛周圍皮膚色素的異變， 出現黑眼圈， 眼圈的變黑是美容的缺陷之一。 睡眠不足， 還會使眼白混濁不清， 混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。

睡眠與皮膚

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚， 有賴於皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。 皮膚微血管暢通時， 皮膚紅潤光澤;反之， 則顏色晦暗， 或顯得蒼白缺乏營養， 以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋， 甚至變粗糙。

一般來說， 正處於青春發育期的少女， 每天要睡足8小時， 中年婦女每天應睡足7個小時， 每天睡眠時間太長會使身體發胖， 睡眠時間太短會使人變瘦， 同樣的睡眠時間， 白天睡和夜裡睡效果不一樣。

以下幾種養顏睡眠法， 僅供參考：

1.

2.

3.保持室內空氣的清新、濕潤。

4.入睡前做面部按摩。 先用拇指、食指輕揉鼻頭， 再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

5.睡前在面部擦些護膚品， 如潤膚露等， 以免皮膚乾燥。

6.睡前不要進食或大量飲用飲料， 但在睡前飲半杯溫牛奶， 不僅有助睡眠， 且對養顏大有裨益。