什麼是低脂食品 揭露食品“低脂”騙局

減肥是女性一生的課題， 每個女人無時無刻都關注著減肥這件事。 很多人常常會被一些標有零脂肪、低卡路里、不含糖等等字眼的食品所吸引住，

什麼是低脂食品

即低脂肪飲食， 是一種限制脂肪供給量的飲食。 通常低脂食物比普通食物要低15%脂肪， 能降低脂肪的供給， 被視為健康食品的一種新概念。

低脂食品誤區

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現在很多商家， 為了讓自己的產品更有購買力， 特別在包裝上寫了“零脂肪、低卡路里、不含糖”等字眼。 其實， 裡面的東西含有很多對健康不利的成分。 用一些人造的鹽或糖代替基本的添加劑， 玩起了文字陷阱。 例如現在很流行的無糖口香糖， 通過添加木糖醇達到一定的甜味， 但是木糖醇攝取過多會導致腹脹。

一些標注無糖或低脂的餅乾也是同樣道理，

真正低脂食品看卡路里

一個食品是否容易造成脂肪過多， 並不是取決於外包裝的成分含量。 真正應該看的是， 卡路里。 卡路里的多少決定著食物進入體內會否充分被消耗， 且形成脂肪堆積。

飲食建議

1、真正健康的低脂食物， 並不是所謂的零脂肪和低卡路里的食物， 新鮮的水果和蔬菜才是王道。

2、購買有包裝的食物時， 看看商品標籤旁的成分表吧， 它才是一個食物是否低脂的關鍵。

3、真正低脂食物不適合長期食用， 會破壞人體的正常代謝， 否而不利於減肥和健康。