中午不睡覺能減肥嗎

很多中老年人都喜歡在中午睡午覺， 對於青年人來說， 可能對於睡午覺嗤之以鼻。 而在大城市工作的人， 由於中午的時候一般都是在公司度過， 所以都沒有睡午覺的習慣， 即使在假期當中也不會專門睡午覺。 有些人甚至說中午不睡覺能減肥， 這個問題接下來我們會介紹， 到底是不是真的呢?

一、 午睡， 誰不午睡誰吃虧

千萬不要小覷午睡， 午睡運動這件小事已經被德國寫入法律， 由政府強制實行。 午睡威力為何如此之大?

人們除了晚上正常的睡眠以外， 白天也需要睡眠。 其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期， 以中午1點的睡眠品質最好。

午睡是健康充電的最佳武器， 經過上午高強度的工作， 如果中午不休息一下的話， 下午工作的效率很容易打折。

二、午睡一刻你得到了什麼呢?

1、壓力， 緩解了

高壓下的生活， 想喘下氣都難。 而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，

找個安靜舒適的地方躺一會， 能夠幫助人們保持心境平和， 有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老， 睡醒後， 繃緊的神經也得以緩解。

2、效率， 翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣， 古近代名人也熱衷於午睡。 英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡， 達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。 其中研究表明， 過於疲勞的人午睡之後， 工作效率能夠翻一倍， 高出原來13%。

3、記憶力， 增強了

多則研究都對午睡進行了系統的研究， 發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確， 午睡不僅可以消除疲勞， 還能提高記憶力， 防止大腦被過度耗盡。 好的午睡後， 一目十行並非難事!

4、創造力， 敏銳了

工作時間長了， 人們很容易走進一個死胡同， 同一個問題怎樣也想不出一個所以然。 但是午睡有助於神經系統的休息， 大腦運作恢復正常， 因此， 短時間內就能全面打開你的思路， 讓你迅速走出工作僵局。

5、大病小病， 不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，

這可能得益於午休能舒緩心血管系統， 並降低人體緊張度;另外， 工作壓力超重會使人的血壓升高， 而午睡片刻則會有助降低血壓。

6、身材， 苗條了

最令女性們欣喜的不過苗條的方法， 尤其是不用動的減肥方法， 午後小睡正是其一。

睡眠被強制剝奪， 會導致身體不進食也發胖， 患癌症的可能性更高。 而除了健康飲食和運動鍛煉， 有了維持身材苗條的新秘方：午睡。