又是一年春季來 春季養生腳步要跟緊

春季養肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當令。四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。

不知不覺已經是踏入2013年的第二個月份了。或許是最近一直在關注“春運”這個每年都備受青睞的話題，猛然間才發現立春到了，開始欣喜春天就要來了，又到了春光明媚，姹紫嫣紅的季節。今年的立春剛好和小年重合在一起，過年的喜悅之情正充斥心間，仿佛能看見自己站在北方空曠的田野上，看隨風搖擺的樹枝沒有樹葉的陪伴，孤獨的在風中呼叫，閉上眼感受空氣中飄散的淡淡的火藥味，遠處的炮竹聲還在隱隱作響，孩童的歡笑聲猶如這世間的天籟。

立春時節，北國依舊冰凍千里，而南國卻有另類風景，溫潤的風，蔓延的翠綠景色，南方獨有的溫軟暖語，雖然立春也是六九的第一天，但在南方去感受不到寒冷的侵擾，又有春節緊隨其后，為這個春天埋下了祥和的伏筆。世間的萬物經受了寒冬的磨礪，終于迎來春暖花開，草長鶯飛的季節，感受這個季節的活力。
俗語說，一年之計在于春，春天意味著開始，意味起航，今年的立春特別之處在于，人們奔波在回家的路上，滿懷將要與家人團聚的喜悅，似乎在人們的心中都有一種傳統的觀念，只有過了春節，過了傳統意義上的年，才是一年的真正開始，而此時春運的煩惱也成了一種甜蜜的抱怨，即使路途再艱難，也阻擋不了回家的愿望。
立春之日，走在街上看人來人往，熙熙攘攘，想起王菲的單行道，一路上有人能白頭到老有人失去青春少年，有人在回憶中微笑也有人為了明天而煩惱，一路上有人付出虔誠為不認識的陌生人祈禱，有人過了一輩子只為一家幾口每天都吃飽，一路上與一些人擁抱一邊廂與一些人絕交，有人背影不斷澎漲而有些情境不斷縮小，春眠不覺曉，花落知多少。

春季養生注意事項：

起居要有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

精神要養足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。

要注意經常鍛煉。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

要注意身體保暖。春天到來天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

要多補充水。春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

春暖乍寒，我用倔強的雙手搖動著，欲要復蘇的大地，微弱的力量與初春的天氣比耐力。時間久了，就有一種乏力，是喜，是悲，我無法說起，我伸出手來，將自己的養生腳步邁向暖春的跑道上。