中醫常識

水土不服長痘怎么辦 中醫5種方法防治水土不服

有些做業務的人經常要出差, 從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象, 還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人, 突然進入新的環境并改變原來的飲食結構, 很容易造成水土不服性腹瀉。 水土不服怎么辦?下面, 小編為您盤點了5個中醫方, 有效防治水土不服。

養生方一:睡前飲蜂蜜

中醫認為, 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系, 蜂蜜不僅可以健脾和胃, 還有鎮靜、安神的作用, 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂, 從而促進睡眠。

養生方二:多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡, 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片, 惡心嘔吐者可服胃復安。

養生方三:多喝茶

茶葉有提神利尿的作用, 能加速血液循環, 有利于致敏物質排出體外, 減少蕁麻疹的發生。

養生方四:保持原有的生活習慣

假期里不論是旅游, 還是走親訪友, 都可能打亂平日的作息,

而生活不規律, 同樣容易引起各種不適, 因此, 應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上, 也應盡量選擇與原來口味相近的食物, 少食辛辣。

養生方五:品嘗風味美食要適量

除了環境改變引起腸胃不適外, 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。

到了一個新的環境, 對當地的一些風味特產要慢慢食用, 不能一次吃得太多。 初到異地, 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物, 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。