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冬季男性壯陽推薦的9大食譜

冬季是養生的最好時節, 冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。 冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段, 達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。

山藥羊肉湯

配料:羊肉五百克, 山藥一百五十克, 薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

制法:羊肉洗淨切塊, 入沸水鍋內, 焯去血水;薑蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中, 放入適量清水, 將其它配料一同投入鍋中, 大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。

功效:補脾胃, 益肺腎。

雞絲湯

用料:雞脯肉75克, 火腿15克, 冬菇15克, 雞蛋1個, 澱粉20克, 清湯375克。

制法:

1、將雞脯肉切成絲, 放入蛋清、澱粉拌好, 放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內;

2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中, 加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後, 沖入裝雞絲的湯碗內即可。

絲瓜番茄粥

配料:絲瓜五百克, 番茄三個, 粳米一百克, 蔥薑末、鹽、味精適量。

做法:絲瓜洗淨去皮, 切小片番茄洗淨切小塊備用。 粳米洗淨放入鍋內, 倒入適量清水置火上煮沸, 改文火煮至八成熟, 放入絲瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟, 放番茄、味精稍燉即成。

功效:清熱, 化痰止咳, 生津除煩。 (患有痤瘡的人可長期食用)

酸辣魚頭煲

用料:三文魚頭1個,

重約450克, 洋蔥150克切片, 椰汁半杯, 冬蔭功湯包1包, 煮冬蔭功湯的湯包, 番茄3個, 去皮去核切片。

調味:糖3/4茶匙, 鹽適量。

制法:

1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件), 洗淨控幹水, 灑少許胡椒粉醃5分鐘, 沾一層很薄很薄的生粉, 抹在魚頭上

2.燒熱鍋, 3湯匙下油, 放下魚頭, 用慢火煎至微黃色, 盛起。

3.燒熱鍋, l湯匙下油, 放洋蔥、番茄略爆, 下冬蔭功湯包及椰汁, 用筷子或木勺子攪動, 使湯包溶化, 加水2杯半煮滾, 不要加蓋, 用中慢火煮10分鐘, 待湯料出味, 下調味及魚頭煮至熟, 約煮10分鐘, 煮時要翻動, 無需加蓋, 原煲上桌。

芝麻白糖粥

配方:芝麻五百克、白糖適量。 功效:補陰血, 養肝腎, 烏鬚髮, 填精髓。

應用:適用于平時調補, 以抗早衰。 肺燥咳嗽、皮膚乾燥。 肝腎陰虛的頭髮早白及老人便秘等症。

制法:將芝麻揀淨, 放入鐵鍋內用文火炒香後晾涼, 搗碎後, 裝入瓦罐內備用。

服法:食用時, 每次兩湯匙, 放入碗中, 再加白糖適量, 用開水沖服。

粟米龍眼粥

配方:粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。 功效:補心腎, 益腰膝。

應用:適用於心腎精血不足, 心悸, 失眠, 腰膝酸軟等症。

制法:

1.將粟米去殼, 淘洗乾淨。

2.將硬米淘洗乾淨, 放入鋁鍋內, 加入粟米、龍眼肉, 加水適量, 置武火上燒沸, 再用文火熬熟, 加入白糖攪勻即成。

服法:作早晚餐食用。

禁忌:與杏仁同食, 令人吐瀉。

核桃仁粥

配方:核桃仁五十克、大米六十克。 功效:補腎, 健腦, 通淋。

應用:核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。 健康人食用能增強記憶力。 長期食用, 能祛病延年。

服法:可供早晚餐作點心食。

冬瓜湯

用料:冬瓜500克, 雞湯750克, 冬菇2只, 雞胸肉50克, 火腿20克, 鮮蝦50克, 瘦豬肉30克。

制法:

1、將冬瓜放入鍋內加雞湯, 大火煮10分鐘;

2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘, 加鹽、味精、香油即可。

強腎狗肉湯

配料:狗肉五百克, 菟絲子七克, 附片三克, 蔥、薑、鹽、味精適量。

制法:狗肉洗淨切塊, 置入鍋內焯透, 撈出待用, 薑切片, 蔥切段備用。 鍋置火上狗肉、薑入內煸炒, 烹入紹酒熗鍋, 然後一起倒入沙鍋內, 同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內, 加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸, 改用文火燉兩小時左右, 待狗肉熟爛, 挑出紗布包, 即可食用。

功效:暖脾胃, 溫腎陽。