晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦？

耳鳴是一種很常見的現象， 很多的中老年人都被耳鳴所困擾， 不僅是因為年紀大了， 耳朵的性能在慢慢的衰退， 也可能是其他的兒科疾病引起的， 比如中耳炎、耳膜炎， 耳道炎等等， 經常耳鳴會引起神經衰弱， 對患者的生活和工作都會造成一定的影響， 所以需要及時的進行治療。 那麼耳鳴到底應該怎麼治療呢？

1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致， 所以我們可以儘量避免它的發生， 還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生， 還有一些耳毒性藥物， 也引起了耳鳴的出現， 所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥， 防止嚴重的後果發生。

2、耳鳴發生後就會比較難治療了， 所以要提前預防， 耳鳴的保健也非常的重要， 特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺， 所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些， 我們可以多多的泡腳，

這種方法對於耳鳴的預防很有好處， 再加上一些穴位按摩的方法， 簡單又易操作， 我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴， 用柔力點按穴位， 再用力拍打大腿外側的膽經， 拍打至膚色微紅為止。

3、還有一點是呼吸也很重要， 每次睡覺前， 取側臥左右側都可以， 雙手中指緊塞雙耳孔， 放鬆身體， 呼氣時把氣送至足心， 每晚做十分鐘就可以了， 這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠品質更好。

患者要做到生活有規律， 睡眠充足， 避免過度勞累和情緒波動。 調整飲食結構， 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。 溫馨提示：還要使自己有個愉快的心情， 不要常有壓抑的情緒。

經常出現耳鳴的患者， 應該按照文章中介紹的一些緩解耳鳴的方法進行調理，

但是如果按照這些方法進行調理的效果並不明顯的話， 就需要到醫院進行詳細的兒科的檢查， 先確定引起耳鳴的原因後， 在根據自己的病情聽從醫生的指導進行詳細的治療。