陜西大學生運動會驚艷開幕 運動后的注意事項有哪些

5月15日消息， 5月13日上午， 陜西省第36屆大學生運動會在西安體育學院開幕， 來自陜西各高校共73支大學生代表隊將同場競技。 值得一提的是， 開幕式現場出現了“驚艷”的一幕——幾位身著比基尼的女學生“大膽”亮相， 同學和老師們都驚呆了。

大學生多參加體育運動對身體健康是非常有益的， 但是在運動過程中， 我們也要多加注意， 那運動后該注意哪些事情你知道嗎?運動后的注意事項在學校時期你們的體育老師肯定講過， 但仍有部分人群在運動后， 就會即刻洗臉、洗澡、喝冷飲品、抽煙等等， 那這些事情在運動后能做嗎?下面就一起來看看。

運動后注意事項1、運動后不宜抽煙

運動后， 心臟及其他的器官都在“極力”的排“垃圾”， 此時的狀態是非常的“虛弱”。 如果這時抽煙的話， 肺部就會混入大量的煙霧， 而減少了人體的氧氣量， 導致人體肺泡的氣體交換， 使在運動后的人體，

運動后注意事項2、運動后30分鐘， 不可喝冷飲

大部分的人群在運動后， 都饞嘴的想喝冷飲， 而且還是大量的喝。 運動后， 不超過30分鐘的休息就喝冷飲的話， 非常容易引起腸胃痙攣、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀， 嚴重時， 會誘發腸胃疾病， 損害腸胃， 所以在運動后， 應忌口喝冷飲， 可以適宜的補充些溫開水或鹽水。

運動后注意事項3、運動不可即刻洗臉、洗澡

在運動后即刻洗澡、洗臉是不健康的做法， 因為運動后身體的血液循環會加速， 如果你血液還在高速循環當中， 用熱水/冷水洗澡， 可能令身體在運行的血液突然中斷， 無法供應給其他器官。 如果血液無法供應給大腦及心臟時， 那人體就會出現眩暈、胸悶、呼吸困難、氣喘、惡心、乏力、感冒等癥狀。

運動洗澡、洗臉的時間應該是等到自己覺得體內的熱量散發的茶不多， 不再大量出汗， 心臟跳動正常后， 再用溫水洗澡、洗臉。