百歲壽星的長壽秘訣：與茶為伴。
湖南省的101歲高齡的老壽星周兆階，
一生熱愛勞動，
現在還每天堅持掃地、侍花弄草、自己洗衣。
據老人回憶，
他這輩子極少生病，
就是生病也未吃過藥，
休息一兩天就沒事了。
周老的長壽秘訣是什麼呢?據他兒子講，
周老的長壽秘訣是茶葉為枕，
擂茶入口，
常梳頭。
長壽秘訣一：以茶葉為枕 周老的枕頭比較特別，
枕芯是用茶葉和穀殼做的。
醫生說周老至今眼不花與他常年枕茶葉枕有一定關係。
長壽秘訣二：喝擂茶 據說，
桃花江畔的人都愛吃擂茶，
且歷史悠久。
相傳三國時劉備與曹操在此交戰，
久旱酷暑，
瘟疫流行。
劉備軍隊吃過當地人做的擂茶後，
治好了疫病，
並打了勝仗。
湖南桃江縣是我國長壽地區之一，
除了與這裡環境、氣候有關外，
可能與食用擂茶也有很大關係。
周大爺還會做擂茶：將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進擂缽內，
然後用木棒擠壓，
速度由慢而快，
一圈圈擂起來，
最後變成糊狀……用開水一沖，
一杯香噴噴的擂茶就做好了。
長壽秘訣三：愛梳頭 周老60多歲時就開始長白髮了，
當時村上一個醫生告訴他，
只要多梳頭，
就可促進頭部血液迴圈，
加快細胞的新陳代謝，
使頭髮變得烏黑光潤。
於是，
周老就養成了經常梳頭的習慣，
他把木梳隨身帶，
一有空就梳頭，
梳了一年多，
白髮竟然“梳”成了黑髮。
長壽秘訣四：早睡早起，
講衛生 周老年輕時學過《三字經》，
他便按照書中的要求，
每天早睡早起，
夏天5點起床，
冬天6點起床，
即使天氣不好，
也是這樣。
晚上一般不超過10點睡覺，
從不熬夜。
他還風趣地說：“三飽一倒，
比神仙還好，
睡覺是最享福的事，
你看蛇還冬眠呢”。
另外，
還要講衛生，
也是長壽秘訣。
周老一貫愛整潔，
講衛生，
“勤洗澡，
勤洗腳，
勤換衣”是他的生活習慣。
