什麼時候吃飯最容易長胖？
現在的人都非常害怕長胖， 一旦長胖了的話， 整個人的身材會變得很不好看， 而且健康也容易出現問題， 所以那些對自己要求嚴格的人， 會很好的控制自己的體重， 所以一日三餐都會特別小心， 每一餐都要精心控制好， 另外吃東西的時間也要掌握好， 那麼什麼時候吃東西是最容易長胖的呢？
什麼時候吃飯最容易長胖？
吃東西是沒有時間之分的， 肥胖跟什麼時候吃也沒多大的關係， 但是由於晚上人們的活動量比較小， 如果吃太多東西的話， 就會導致身體無法消耗多餘的熱量就會被轉化為脂肪儲存在體內， 最終導致肥胖。
也有一些科學研究， 吃飯的時間對於減肥起不到什麼作用， 導致肥胖最主要的元兇是攝入的總熱量太高， 因此， 不管什麼時候吃東西， 只要攝入的大於消耗的， 那麼多餘的脂肪就會被儲存下來。
那麼有什麼方法可以減少食物攝入的熱量呢？節食！
一聽到節食， 很多人都害怕了， 但是小編並不是要什麼都不吃， 而是有選擇的吃。
可以找個測試軟體人體攝入熱量計算， 根據自己的身高體重測試下， 自己每天所需要的熱量， 然後在這個熱量的前提下減少500卡。 再將這個熱量分成3分，
早餐一定要吃， 吃了早餐到午餐這段時間中間不要再進食。 午餐的熱量要控制， 最好不要選擇高熱量的食物， 可以吃一些米飯加蔬菜和魚類。 4點左右， 可以適當的吃一些水果等。 晚餐要少吃， 不要吃高熱量的。
如果學不會控制自己的食欲，
轉移目標
如果確實真的很想吃東西， 但是又克制不止， 可以採用一種策略， 當很想吃薯片的時候， 就吃一顆水果， 這個水果可以是喜歡的水果， 也可以是不喜歡但是可以減肥的水果。 當逛超市看到各種想吃的高熱量的零食時， 就繼續去買水果， 這個方法小編輕身體驗過， 一開始的時候確實不好受， 但是一段時間後就真的再也沒有那麼想吃零食了， 也保證了每天都吃一定量的水果。
培養一個興趣愛好
曾經在微博上看到一個段子， 當想一個人的時候就做一道數學題， 等到做幾題就發現其實已經沒那麼想他了， 減肥也是一樣的。 當非常想吃東西的時候可以找個事情來做分散下注意力。
