健康百科

冰鎮話梅腌苦瓜/涼瓜薏仁排骨湯/田園蔬菜養生湯

小牛烹香香
用料:
話梅、苦瓜。
做法:
1:取適量話梅放入鍋中, 加入一大碗水大火燒開, 中火慢煮;
2:一直煮到水量減少一大半, 轉大火收成濃厚汁, 放涼備用;
3:苦瓜剖開, 挖去瓜籽和白色內膜;
4:斜刀將苦瓜片成教簿的小片;
5:將所有片好的苦瓜片放入開水里, 汆燙1-2分鐘撈出沖涼白開, 使之冷卻;
6:苦瓜瀝干水分, 和冷卻的話梅汁混合拌勻, 置于冰箱腌制10-20分鐘即可。
提示:
1:話梅用量不可太多, 以免味道過重, 用烏梅代替即可;
2: 苦瓜的白色內膜盡量去除干凈, 味道就不會太苦;
3:同上理, 苦瓜片的較簿, 味道也不會太苦;
4:苦瓜開水汆燙的時間切勿太久,

以免發黃發軟;