基因肥胖怎麼減肥

有些人發現， 自己的肥胖其實是有原因的， 導致肥胖最主要的原因就是飲食， 但是也有些朋友發現， 不僅僅是飲食， 自己的基因當中， 也存在肥胖因數。 因為自己的全家都是非常肥胖的。 對於基因導致的肥胖的朋友們來說， 想要減肥可是更加困難的。 基因肥胖怎麼減肥才有效果呢?

喝水都會胖的體質， 是個人都會絕望吧。 在這裡老申得說句公道話， 喝水不會變胖， 相反， 多喝水還有助於減肥， 水很無辜的， 別冤枉水了。 那容易肥胖的體質有沒有?有?引起肥胖的因素中， 有一項很重要的因素就是遺傳因素， 換句話說， 你是不是肥胖體質， 你是受精卵的時候就已經決定了， 改不了， 要怪就怪你爹媽堅持把你生出來。

然而， 有一句話怎麼說來著?NO ZUO NO DIE

!你有這個體質， 只是說明你比普通人更容易變胖， 並不代表你一定就會變胖。 至於為什麼你會變胖， 難道自己心裡就沒點B數嗎?

打臉的事情老申就不說的太明顯了。 今天跟大家從基因的角度科普“喝水也會變胖”的體質怎麼來的以及教大家根據自身基因科學減肥。

科學家已經發現， 肥胖和基因有關， 並且已經揪出來一大堆容易導致肥胖的基因(罪魁禍首)， 以下內容偏專業， 但老申會儘量讓你看得明白。 比如下面這些基因：

1、FTO基因——吃吃吃

明顯， FTO基因在食欲的控制中扮演重要的角色。 如果FTO基因過多時， 人在進食時， 明明身體其實已經飽了， 但是這貨卻會阻止信號傳輸到大腦食欲中樞， 大腦沒能及時知道你已經飽了， 就不會對身體發出停止進食的指令， 所以FTO基因過多的人一般都能吃， 這麼能吃， 不肥才怪。

2、GPR120基因——防止肥胖

有肥胖基因，

自然也有抑制肥胖的基因， GPR120基因主要功能就是影響代謝， 如果該基因過少或者出現基因突變， 那代謝功能就會受到影響， 代謝下降， 脂肪就會堆積， 就會導致肥胖。

3、ARIA基因——妨礙脂肪燃燒

去健身過的朋友應該都知道， 想減肥， 教練都會建議你去做有氧運動。

為什麼， 就是為了通過有氧運動達到燃燒脂肪， 從而減肥的目的。 而偏偏這傢伙的功能就是妨礙脂肪燃燒， 現在你知道為什麼有些人運動缺達不到理想效果了吧。 所以， 不要說運動沒效果， 只是你基因太強大了， 你的運動量還不夠而已。

4、SLC35D3基因——宅男基因

其實這個基因本身沒什麼問題， 問題在於， 這個基因尤其容易發生基因突變。 一旦發生基因突變， 就會降低人的運動的興奮感， 然後， 宅男就產生了。

科學家們還發現了很多影響肥胖的很有意思的基因， 在這裡就不詳說了。 其實科普這麼多， 老申想表達的觀點只有一個：

基因決定了一個人得肥胖的風險高低， 但是人是理智的。 能吃不是你的錯， 順著感覺大吃大喝胖死你也活該。 你基因決定你脂肪燃燒要比別人差， 那每天比別人多鍛煉一個小時也可以達到減肥效果。 管不住嘴， 邁不開腿的人， 就別一天天嗶嗶自個體質喝水都能變胖， 水啥時候得罪你啦。

不要找藉口， 減肥方法無非只有一個：

控制食欲， 多鍛煉。 僅此而已