男人腎虛白髮，就吃“男人果”

體內腎氣的盛衰在外部的表現， 能從頭髮上顯露出來。 腎虛引發白髮， 通過改善睡眠及放鬆心情， 進行必要的治療， 可以大大的減輕或控制病情的發展， 此外還應輔助一些食物療法， 被稱為“男人果”的桑葚就是個不錯的選擇。

哪種桑葚最養腎?

桑葚有好多種顏色：紅的、白的、紫的、還有黑的， 如果從養腎得見角度看， 當然要選黑桑葚， 腎喜歡黑顏色的食物， 中醫認為黑色入腎經， 常吃黑色的食品， 對腎很好。

新鮮的桑葚， 只有春夏之交才有， 可以采新鮮的桑葚曬成桑葚幹， 與其他黑色的食材， 一起做成滋補肝腎的養生藥膳，

黑豆黑米桑葚粥

黑色的食材有很多：黑米、黑豆、黑芝麻等常見五穀雜糧也是滋補肝腎的好食材， 可以與桑葚同食用， 養生價值更勝一籌。 將黑豆浸泡一天， 黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時， 文火慢熬成粥， 將幹桑葚洗淨， 切成顆粒狀， 放入粥中小火熬10分鐘， 即可出鍋食用。 一次可以煮2-3天的量， 放入冰箱保存， 每次可以吃一小碗。

現在人的壓力都很大， 很多男人更是“白了少年頭”， 睡覺品質也不佳， 不妨試試上面的方法吧。