女人美容養顏必吃的6大食物

堅果

大部分堅果所含的脂肪酸， 是以單不飽和脂肪酸為主， 具有升高“好膽固醇”， 降低“壞膽固醇”的效果， 也就是說可以幫助我們降低血脂。

除此之外， 堅果維生素E極其豐富， 其中所含的微量元素、多酚類物質、低聚糖等健康成分， 讓堅果有了預防和降低心臟病的作用。

咖喱

咖喱可以幫助降低餐後的胰島素反應， 還能促進能量代謝， 使人消耗更多的熱量， 促進脂肪氧化， 從而有利於預防肥胖。 咖喱中含有辣味成分的香辛料， 還會刺激唾液和胃液的分泌， 提高消化和吸收能力， 促進體內血液迴圈， 達到發汗退燒的效果， 更是女人瘦身的法寶。

栗子

中醫上講， 栗子性溫味甘， 可以滋養脾胃， 強筋活血， 滋補氣血。 對於冬季手腳冰涼， 皮膚暗淡， 體乏無力的女性是再適合不過的了。 我們可以做點栗子粥， 或者剝幾顆栗子當零食吃， 不僅可以説明減慢吃飯速度控制熱量，

營養也更為豐富。

大豆

大豆中含有一種豆固醇， 和膽固醇極其相似， 對人體會起到欺騙的作用， 讓人體誤認為是膽固醇而優先吸收， 這樣就會避免膽固醇的過多吸收。 經常食用大豆代替動物脂肪， 可以降低熱量， 降低血脂。 對女性來說， 大豆異黃酮能起到延緩衰老的作用。

紅茶

冬天最適合喝的茶是紅茶、烏龍茶、普洱茶。 這幾類茶性溫， 可以起到暖胃， 增加代謝等功效， 當然還會幫助我們分解冬季由於進補而過多攝入的油脂， 起到刮油的功效。 另外， 喝茶可以使血糖更加平穩， 高血脂患者和肥胖者在冬季常飲用這些茶， 對身體健康是很有好處的。

百合

百合可以防止神經衰弱、記憶力下降、中氣不足、陰虛肺熱等。

當然， 我們不要忽略了百合潤膚的功效， 長期食用百合的人皮膚不乾燥， 皺紋減弱是不爭的事實。 在秋冬季節， 百合雪梨銀耳湯是很好的選擇。