孕婦能吃白玉菇嗎

懷孕對于一個家庭來說是非常重要的， 對于人類的進化也是必須的， 所以孕婦在這一時期是備受關注的。 衣食住行都必須得到很好地照顧， 才能保證胎兒更好的發育。 孕婦在這一時期要特別注意自己的飲食習慣， 健康的飲食不僅關系到孕婦營養物質的補充， 也關系到胎兒是否有一個健康的發育環境。

我們都知道蘑菇的營養價值是很高的， 但是蘑菇屬于菌類， 是否所有的菌類對于孕婦的身體都有好處呢， 下面我們以白玉菇為例， 詳細的介紹一下白玉菇的營養價值， 之后您就會了解孕婦能不能吃白玉菇。

白玉菇， 鮮品價值高達30至40元， 被譽為食用菌中的“金枝玉葉”， 具有廣闊的栽培前景和市場潛力。

白玉菇的營養價值

白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高， 必需氨基酸比例合適， 還有多種微量元素等人體必需物質， 為起到良好的保健作用應長期食用。

mg， 鐵：1.1 mg， 鋅：0.6 mg， 鈣：6.0 mg， 鎂：9.4 mg， 鈉：1.9 mg， 鉀：423 mg， 總氨酸：1.74%， 維生素B2：138

ug， 維生素B5：1.84 mg， 維生素C：0.55 mg， 維生素D：9.87 ug， 維生素E：95.5 mg。

白玉菇的功效與作用

1、提高機體免疫力

白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 從而提 白玉菇高機體抵御各種疾病的免疫力;

2、鎮痛、鎮靜

巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效， 據說其鎮痛效果可代替嗎啡;

3、止咳化痰

白玉菇提取液用動物實驗， 發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;

4、通便排毒

白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收余下的膽固醇、糖分， 將其排出體外，

5、白玉菇對降低血壓有明顯效果

適用人群：所有人都可食用。

白玉菇是適合于所有人的， 我們知道孕婦是不能亂吃藥的， 有些藥物可能會導致胎兒畸形， 所以在這一時期增強孕婦的免疫力非常重要。 白玉菇就有增強免疫力的功效， 所以孕婦應該多吃一些白玉菇， 避免靠藥物治療的風險。