脾胃不和怎麼治呢

雖然現在的生活好了， 但是現在人們的壓力也在增大， 大家的身體素質其實在不斷的下降。 而許多人都出現了脾胃不和的情況， 這樣讓很多人經常感到沒有力氣和精神， 心情也容易出現煩躁的情況， 沒有食欲。 那麼， 脾胃不和怎麼治療呢？對於脾胃不和的處理應對的辦法， 一起來看看下文的具體的介紹。

一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。

因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。

因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 以素食為主， 葷素搭配。 需常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。

三、注意冷暖。

俗話說“十個胃病九個寒”。 這的確是經驗之談， 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。

四、要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在每晚睡覺之前， 躺在床上用雙手按摩上下腹部， 來回往復約40~ 50遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。

脾胃不和怎麼治療呢？脾胃不和的患者主要還是應該注意生活上的積極調理， 即便壓力再大， 也要學會給自己不斷的減壓。 還有就是每天一定要按時的作息， 按時的吃飯， 飲食不要太單一。 還有就是多數這樣的朋友平時沒有鍛煉的習慣， 應該每天出去運動一下。