針灸怎麼治療腰肌勞損呢？

許多人因為長時間的彎腰勞動， 時間長了， 難免會出現腰肌勞損的症狀;還有的人是因為經常坐著工作， 長時間的不動， 導致腰肌勞損。 當出現了腰肌勞損後， 患者常常不能長時間的坐著， 不能彎腰， 否則就會出現腰部疼痛、酸脹的。 這時候如果能夠採用針灸來治療， 就會很快的緩解患者的痛苦。

對於慢性腰肌勞損的患者來說， 平時對腰部進行養護是很重要的。 首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢， 避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌。 最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經絡。 所謂不通則痛， 因虛致痛， 我們可以利用艾灸顯著的溫養血脈、舒筋通絡的功用， 對腰部進行理療。

艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。 取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。

阿是穴是一種既無固定名稱， 亦無固定位置， 而是以壓痛點或是其他反應點作為針灸的施術部位的穴道。

灸腰背部自己不易操作， 可用市售的灸盒或請人代灸。 灸時一定要持續不移地灸一處阿是穴， 以灸感擴散到整個病痛處為止， 最好能灸到周身或腰部微微出汗。 果能灸到這個程度， 就會覺得一身輕鬆， 腰部異常溫暖舒適。 隨著治療的深入， 阿是穴的位置是會移動的， 每次灸前需注意查找。 另外， 一個阿是穴消失後， 別處可能出現一新的阿是穴， 這種情況特別是在灸了數次症狀明顯緩解後最易出現， 要注意及時調整。

當用針灸來緩解腰肌勞損的時候， 最好是在阿是穴上針灸， 效果非常好。 但是因為在腰部， 所以不能自己為自己針灸， 只能是找別人來代灸。 自己在平時要注意坐的時間長了， 就要站起來活動活動， 伸伸懶腰都會對病情有緩解的作用。