少女月經初潮 身心雙護理

核心提示：媽媽要積極引導自己的孩子對女性特有的生理週期有所瞭解， 幫助自己的孩子正確對待初潮。

初潮代表著少女步入了青春期， 在這個時期的女孩子對於月經生理方面的知識還處於懵懂階段， 媽媽們應該引導孩子正確的面對月經， 對其生理和心理進行關懷。

少女月經初潮 身心雙護理

生理方面

1、衛生巾的挑選：挑選優質衛生巾， 要選擇柔軟、易吸水的， 勤更換。

2、痛經怎麼辦：可喝些紅糖薑茶， 忌食辛辣和生冷。

3、避免劇烈運動：整個經期， 運動量應適當減少， 運動時間和運動頻率都要減小。 避免做俯臥撐、仰臥起坐等， 因為腹壓的運動可能改變子宮位置， 增加經血。 同時也要避免水中運動， 以免造成感染和月經失調。

心理方面

青春期生理的變化會使情緒波動較大， 易怒， 心神不定， 煩躁不安， 媽媽要積極引導自己的孩子對女性特有的生理週期有所瞭解，