營養飲食

花菜幹的做法是什麼

菜花也就是花菜, 還叫做花椰菜, 它能夠幫助消化, 增家食欲, 生津止渴。 適合各個季節食用, 而且花菜含有豐富的營養, 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維能夠促進腸道蠕動, 另外很重要的一點就是花菜能夠防治癌症還有它含有多種衍生物, 經常吃可以開胃, 還可以美白。

品名:幹鍋花菜 原料:主料:淨花菜360克。 輔料:鮮紅椒圈5克, 香菇10克, 薑片4克, 剁椒5克, 蒜片3克, 蒜茸2克, 蔥段3克, 五花肉100克。 調料:油50克、鹽3克, 味精2克, 雞精2克, 香辣醬5克, 鮮湯50克, 蠔油3克, 紅油3克, 香油2克。 製作方法:將花菜切成小坨, 五花肉切片。 淨鍋置旺火上, 放油加熱後下薑片、蒜片、剁椒、蒜茸、香辣醬, 炒香出紅油色, 下五花肉炒散, 隨鄧下入花菜、香菇片, 放鹽、味精、雞精、蠔油, 拌炒入味後加鮮湯, 將花菜燒爛, 下入鮮紅椒圈、蔥段, 淋紅油、香油, 一起拌勻出鍋, 裝入幹鍋中, 帶火上桌。 製作要點:花菜一定要燒爛。

花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A, 有利激素的分泌。 同時, 花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。 鈣含量較高, 每克與牛奶中的鈣含量媲美。 含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。 是含有類黃酮最多的食物。 所以常吃花椰菜, 一定可以收到豐胸美膚的效果。

上面就是營養美味的花菜幹的製作方法, 對於營養價值豐富的蔬菜大家一定要多多食用, 因為可以在吃飯的時候強身健體是一箭雙雕的好方法, 另外還要注意合理安排膳食, 注意經常鍛煉才能擁有一個健康的體魄。 希望我的建議對您有效, 謝謝。