糖尿病人飲食也應要做到雜一些

在日常生活中， 凡是被確認為糖尿病的病， 在飲食上就不敢正常吃東西了。 其實， 這樣是錯誤的。

北京協和醫院腸內腸外科副教授陳偉指出， 糖友吃飯容易進入“太單一”的誤區， 反而成了控血糖的“絆腳石”。

不敢吃主食。 有的人甚至連粥都不敢喝， 其實， 碳水化合物並不是糖尿病的“敵人”， 控制每天攝入的總熱量才最重要。 碳水化合物需要占全天攝入總能量的50%—60%。 米飯、饅頭都可以吃， 而且最好是粗細搭配。

零食最可怕。 一些堅果雖然含糖低， 但含脂肪高， 100克花生所含的熱量相當於200克饅頭， 而脂肪在體內可變成糖，

糖友全吃素。 從營養均衡角度來講不對。 建議多種食物都要吃， 雞蛋也要吃， 牛奶也要喝。 而且， 同時要定期監測身體鐵的含量， 有沒有貧血的問題。

所以， 小編提醒糖尿病患者， 不要因為糖尿病症狀的原因而控制自己的飲食， 也不要單一的選擇某些食物!要均衡營養。