媽咪必看：卵子品質不好如何快速調理？

許多女性備孕了很長一段時間， 但遲遲不見動靜， 一檢查原來卵子品質不好， 不容易懷上孕， 就算懷上了很容易流產。 那麼卵子品質不好怎麼調理呢？

卵子品質不好應調理好卵泡發育

如果女性卵泡發育不良， 就不能正常排卵或者排出的卵子品質不好， 這都會影響受孕生育。

因為只有卵泡發育成熟， 功能才會健全， 排出的卵子才會成熟健康， 也就是優勢卵泡所排出的正常卵子， 所以女性的卵子品質不好必須調理好卵泡發育。

卵泡發育不好多是與內分泌異常有關的， 建議進一步檢查內分泌找到卵泡發育不好的病因針對性地治療， 再在醫生指導下科學地促排卵。 飲食方面應儘量避免生冷寒涼、辛辣燥膩之品， 很容易耗損精血， 應適當飲食一些溫潤， 溫和， 溫養性食品。

卵子品質不好應調節好飲食

女性備孕期間應戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

日常生活中還應多食 黑豆、豆漿、水煮魚湯 ， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵。

女性朋友還可多吃些 動物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類 的食物， 總的來說， 大家想提高卵子品質， 可以每週吃一次海產品， 一次動物肝臟， 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等， 喝5杯以上的水或果汁。

卵子品質不好應杜絕病痛

女性的身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易懷孕， 懷孕後的流產率也會降低。

而身體越差， 卵子發生染色體變異的幾率則越高， 品質越差， 導致不孕、流產的概率越大， 因此保證身體健康很有必要， 一旦發生疾病則需儘快接受治療，

卵子品質不好應適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。

因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如： 慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。

卵子品質不好應保持好心情

據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒，

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