阿膠棗等中藥零食怎麼吃才健康

越來越多的人喜歡中醫養生， 有些人甚至把龜苓膏、阿膠棗這類中藥食品當零食來吃， 不過， 還是要注意這些常見中藥的吃法和注意事項。

中藥零食怎麼吃更健康

1、龜苓膏

龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓， 由於具有清熱、解毒、祛濕的保健功效， 再加上入口滑滑潤潤， 很受歡迎。 不過， 龜板屬寒性， 脾胃虛弱者、痛經的女性應少吃， 孕婦慎用。 另外， 吃完龜苓膏別馬上喝茶。

2、阿膠棗

阿膠棗， 就是添加了阿膠的紅棗。 阿膠和紅棗都有滋陰、養血、補血的作用， 很受女性朋友的喜愛。 中國中醫科學院養生專家說，

阿膠棗的確有補益的作用， 對於氣虛或血虛的人有一定好處， 能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等症狀。 但阿膠棗偏溫性， 對體內有濕熱的人不適合。 羅衛芳說， 如果舌苔厚、膩、黃， 大便乾燥， 愛上火， 那就應少吃阿膠棗。

3、姜糖

薑糖原是南方小吃， 近年來做成零食也逐漸被北方人接受。 姜的藥用價值很受中醫推崇， 有暖胃、驅寒的作用。 患有風寒感冒或容易暈車的人， 身邊備些薑糖， 能起到很好的緩解作用。 正因為姜的溫性大， 對於嗓子疼、眼睛乾、大便幹、愛上火的人就不適合了。 這個道理也適用於人參糖， 雖然人參補氣效果好， 但由於溫性大， 也不適合體質熱、火大的人。

4、涼茶

如今的都市人心理壓力大， 再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣，

讓一類以“去火”為賣點的涼茶飲料很是暢銷。 這類飲料裡添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分， 基本上都有清熱、解毒的作用。 羅衛芳說， 對於血壓高、眼睛乾的人來說， 涼茶非常適合;不過， 胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人， 就不要喝了， 否則只會讓症狀加重。

切勿隨意吃

中醫中有“藥食同源”的說法， 因而“中藥零食”的概念嚴格意義上是不成立的， 歸根結底還是一種食品。

消費者吃‘中藥零食’最好是能根據自己的體質食用， 可以先到醫院進行一下中醫體檢， 辨別一下自己的體質。 中醫將人體分為九種體質， 而每種體質的人使用中藥時是不同的， 需要根據體質進行用藥， 如果盲目食用， 很可能會引起消化不良等症狀，

有的甚至會‘補’傷了。

據專家介紹， “中藥零食”的食用需要有所限制， 比如阿膠棗， 適合氣虛或血虛體質的人食用， 但甜膩難消化， 且多食易上火， 因此一天吃十餘枚就夠了;龜苓膏性質偏寒涼， 脾胃虛弱者和孕婦不能吃， 女性生理期也不宜多吃;涼茶能清熱除濕、滋陰去火， 但體質寒涼的人則不適合喝。

很多“中藥零食”在包裝上的成分表中會列出其主要的中藥成分， 例如龜苓膏的配料包括涼粉草、茯苓、蒲公英、龜板等中藥材， 涼茶則包括雞蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草等中藥材。 這些產品均稱自己“老少皆宜”， 沒有任何有關不適宜人群的內容。

上面為大家介紹了阿膠棗、龜苓膏等常見中藥的適宜人群及注意事項，

這些中藥雖好， 也要分清自己體質來吃。