女人痛經不能吃什麼食物

在生活中， 有很多女性朋友飽受痛經的折磨及困擾， 如何有效的緩解痛經是眾多女性朋友非常想瞭解的一個問題。 引起痛經的原因有很多， 飲食不當是其中的一個重要原因。 那麼， 女人痛經不能吃什麼食物呢?做好經期前後的飲食工作， 可以有效防止痛經， 下面一起來看一下。

【茶葉】

茶葉中含有50%的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。 茶越濃， 人體對鐵分子的吸收力就越低。 因此經期儘量不喝茶， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素。

而且， 經期喝茶容易加重便秘症狀。 由於黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象， 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。

另外， 茶葉中含有較高的咖啡因， 咖啡因會刺激神經， 導致痛經加重。

【柿子】

柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，

其次， 因為柿子性寒涼， 會刺激子宮收縮。 子宮收縮會使得月經流量大大減少， 使經期延長， 嚴重的甚至會引起經痛喔!

【葡萄】

葡萄同樣富含鞣酸， 是會加重痛經的水果。

而且， 葡萄是寒性最強的水果之一， 月經期間食用葡萄， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

【李子】

我們都知道， 經期不能吃冰品。 但不止是冰品， 性質較涼的食物同樣是經期大忌， 而李子便是其中之一。

李子性質偏涼， 平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效， 如果經期食用則會造成痛經，

【山楂】

山楂有活血化瘀的作用， 適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。

但山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外， 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

以上便是關於痛經不能吃什麼食物的介紹。 痛經給女性朋友所帶來的折磨是非常厲害的， 所以做好經期前後的飲食工作， 對於女性朋友來說是非常重要的。 經期的一些飲食禁忌， 女性朋友應該要牢記， 注意管好自己的嘴， 做到健康飲食。