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秋冬運動 不要穿純棉衣服

運動時會流汗, 這是我們都知道的常識。 所以不少人選擇在運動時著“舒適透氣”的純棉服裝, 擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺。

但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣, 不適宜運動時穿著。 正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質, 如聚丙烯等。 尤其是在純棉衣服裝的選擇上, 更要注意。

運動指導劉教練建議大家, 選擇運動服裝的首要標準就是材質, 無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成。

針對很多人運動時穿純棉衣服, 劉教練說, 純棉衣服吸汗固然不假, 但所吸的汗水不能散發, 會使濕透的內衣附在皮膚上, 使皮膚逐漸變冷, 難以保溫。 在溫差相對較大的冬季, 穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼, 引發風寒感冒、頭痛等症狀。

另外, 純棉衣物吸汗後保暖性差, 如果不注意, 會因為人體溫度的變化而生病。

而聚丙烯這樣的材料, 可以散濕且保暖性好, 有利於保持皮膚乾燥清爽。

所以, 建議大家戶外運動時別圖一時舒適, 選擇純棉衣服, 要正確選擇散濕且保暖性好的衣服作為健身裝備。