月子便秘怎麼辦，食療偏方有療效

由於女性在產後飲食結構不合理， 蔬菜、水果攝入量少， 再加上坐月子期間運動量小， 腸胃蠕動減少， 很多女性都會出現便秘的問題。 女性在月子期間如果出現便秘應該怎麼辦呢？

1:[方一]黑芝麻、冰糖各150克， 大米100克， 糖橘餅1只。 將芝麻洗淨炒香， 大米浸泡1小時， 2味混合後加水磨成漿， 冰糖加水煮沸， 改用文火， 調進芝麻大米漿， 不斷攪拌直至成稠原糊， 撒上切成米粒大小的橘餅。 本方適用于婦女坐月子便秘等症。

2:[方二]木耳30克， 海參20--30克， 豬大腸50--200克。 將豬大腸洗淨切小段， 與海參、木耳加淨水適量同煮， 熟後以食鹽、味精調味服食。 本方適用於坐月子便秘。

3:[方三]番薯500克， 紅糖適量， 生薑2片。 將番薯削往外皮， 切成小塊， 加水適量， 煮至熟透時，

[方四]炒柏子仁15克。 將柏子仁炒香， 輕輕搗破， 開水沖泡茶蓋扣緊， 代茶服。 本方適用于婦女坐月子便秘。

[方五]松子仁30克， 糯米50克， 蜂蜜適量。 將松子仁搗成泥狀， 同糯米加水， 文火煮稀稠粥， 沖進蜂蜜， 早起空腹及晚間睡前分2次溫食。 本方適用於坐月子便秘。

[方六]蘇子10克， 火麻仁15克， 粳米50---100克。 蘇子、火麻仁搗爛， 加水研， 濾取汁， 與粳米同煮粥， 任意服。 本方適用于婦女坐月子便秘。

比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。