冬季總是口幹口渴怎麼辦

冬天的時候， 由於天氣非常的乾燥， 我們經常會出現口幹口渴的症狀， 我們在平時應該多喝一點水， 也可以多吃一些水果， 來給身體補充水份， 如果在冬天不注意及時的補水， 很容易會引起一些感冒、上火等症狀， 怎樣才可以有效的緩解冬天總是口幹口渴呢， 下面我們就來給大家介紹一些食療的小方法。

1、蜂蜜水

用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞， 蜂蜜水有著非常好的滋潤功效， 可以潤肺潤嗓， 緩解燥熱之氣， 在晚上喝最好， 其吸收的效果也最佳。 晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。 需要注意的是， 蜂蜜中的糖分較高， 糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後， 應及時刷牙或漱口， 以免對牙齒造成損壞。

2、麥冬方

組成：麥冬1～2塊。 用法：間歇或持續口含。 功用：生津止渴。 主治：口渴。

3、枸杞子方

組成：枸杞子30克。 用法：睡前將枸杞子水洗淨後，

4、花粉扁豆煎

組成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。 用法：水煎服， 日服2次。 功用：清熱止渴。 主治：熱病後水分代謝障礙之燥渴。

5、蘆玉湯

組成：玉竹9克， 蘆根30克。 用法：水煎服， 日服數次（代茶頻飲）。 功用：清熱養陰， 生津止渴。 主治：口渴、口幹。

6、花粉牡蠣散

組成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份。 用法：將前2味藥研細末備用。 每次6克， 日服2次， 同時服後嚼服麥冬3克。 功用：清熱潤燥， 生津止渴。 主治：熱病後口渴而飲。

以這些小方法可以有效的緩解， 在冬天出現口渴口幹的症狀， 同是也是不錯的養生保健的方法。 我們可以經常服用， 堅持服用就可以有效的改善我們的身體狀況， 在寒冷的冬天增強我們的身體抵抗力，