孕婦喝羊奶好還是牛奶好

孕婦喝羊奶跟牛奶都是差不多的， 兩者都是含有豐富蛋白質以及微量元素， 可以促進胎兒的發育， 而且羊奶又是比較接近母乳的， 飲用羊奶可以促進乳汁的分泌， 牛奶是有美容護膚的作用， 可以緩解孕婦皮膚的衰老， 但是孕婦要根據自己的體質去挑選， 避免出現過敏的情況， 特別敏感體質的孕婦。

孕婦喝羊奶好還是牛奶好

羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子， 其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高于牛奶。 但營養成分高并不代表它的營養就特別好。 與牛奶、羊奶相比， 人奶的蛋白質含量低， 只有牛奶的三分之一， 多種礦物質的含量也相差較大。

羊奶的脂肪球小且均勻， 利于乳糖降解， 它的確比牛奶更容易被人體吸收。 不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶， 有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。

對于孕婦來說，

所以， 孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定， 不要盲目更跟風。 另外， 如果選擇喝羊奶， 日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物， 因為羊奶中葉酸含量較低， 但寶寶的成長發育非常需要葉酸。

孕婦喝羊奶和牛奶的區別

牛奶與羊奶沒有原則上的區別， 他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。 據檢測， 100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別為3.4克、4.0克、3.4克， 而羊奶則分別為1.5克、3.5克、5.4克。 可見羊奶蛋白質比牛奶低， 約為一半， 脂肪和碳水化合物稍高。 不過羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”， 在美國、歐洲等國家， 鮮羊奶的價格是牛奶的7倍， 羊奶這么貴也是有道理的， 在一些細微的地方看出它與牛奶的區別。

首先羊奶的蛋白結構與牛奶的不同， 羊奶中酪蛋白含量比牛奶為低， 乳清蛋白比例高， 更接近于人奶， 蛋白微粒小， 更容易被人體吸收；而且羊奶中異體蛋白含量也較少， 因此， 對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。

此外， 羊奶的脂肪為不飽和脂肪， 牛奶的脂肪為飽和脂肪， 所以羊奶喝多了也不易發胖，