美國研究發現週末補覺不易患糖尿病

據美國“健康日”網報導,美國洛杉磯生物醫學研究所進行的一項研究發現:平時缺覺的成年男性,如果在週五到周日的3個晚上多補充睡眠,能讓胰島素的敏感性得到顯著改善,從而降低患Ⅱ型糖尿病的風險。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性,他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時。 測試中,他們被分為2個小組,在週末的3個晚上,睡眠時間分別為10個小時和6個小時。 測試結果顯示,連續3個晚上睡了10個小時的男性,其胰島素的敏感性要優於睡了6個小時的男性。

研究者提醒,工作壓力大和生活繁忙的人可以在週末適當補充睡眠,以避免患上糖尿病,但也不要無節制地補覺,因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。