皮膚過敏能吃開心果嗎

大家應該對開心果都很熟悉， 它的殼非常容易剝， 不要小看它， 小小的一粒開心果營養價值卻是非常的高的。 常吃開心果， 可以降低患有心臟病人的發病率， 而且學生們如果食用可以保護視力緩解眼疲勞， 同時還能使女性們的肌膚變得白皙， 食用效果非常好。 皮膚過敏是由多種情況導致的， 過敏時皮膚的外觀會變得通紅還帶有輕微的脫屑。

敏感性皮膚特別容易過敏， 在接觸到一些花粉以及受到刺激時都會引發過敏現象。 那么皮膚過敏能吃開心果嗎?下文將為您詳細講解!到底皮膚過敏能不能吃開心果。

可以食用的。 1.油酸

油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上， 它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。 油酸被認為是最有益于心腦血管健康的脂肪酸。

2.維生素E

在開心果中， 具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和脂肪酸， 使其免于被氧化，

3.原花青素

開心果紫紅色的果衣中含有豐富的原花青素。 研究發現， 原花青素具有降血脂、降血壓、抗癌、抗輻射等功能。

4.葉黃素

開心果翠綠色的果仁中含有較豐富的葉黃素。 葉黃素也具有較強的抗氧化作用。 此外， 葉黃素還能對抗視網膜黃斑病變。

5.白藜蘆醇

白藜蘆醇也是著名的天然抗氧化劑之一， 可清除自由基， 抑制脂質過氧化反應。 除保護心血管系統之外， 白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多種功效。

6.槲皮素

槲皮素是一種類黃酮， 具有較強的抗氧化作用。

7.植物甾醇

像大豆一樣， 開心果中含有較多植物甾醇。 植物甾醇又叫植物固醇，

8.膳食纖維

與其他堅果相比， 開心果的優勢是膳食纖維含量較高， 大約30~50粒開心果中就含有2~3克膳食纖維。

開心果的3大健康功效

1.心臟“保鏢”

開心果富含精氨酸， 它不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助于降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 緩解急性精神壓力反應等。

2.保護視力

開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。

3.讓身體苗條

每天吃上28克開心果， 大概是49顆左右， 不僅不用擔心發胖， 還有助于控制體重。 這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘， 吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，

以上就是開心果的成分和功效， 開心果不像是別的食物那樣食用時需要適量， 大家是可以大量食用的， 但是也不可以長時間的以開心果為食。 皮膚過敏的患者建議平時不要接觸花粉和一些污染程度較強的環境。