倒春寒警惕三類高發疾病 這些事情要注意
倒春寒是春天常見的一種天氣現象， 很多人一到春天就著急換下厚衣服， 但在這種天氣狀況下對健康是十分不利的，
1、感冒和呼吸系統疾病
倒春寒”時期早晚溫差較大， 這種忽冷忽熱的天氣很容易使人受涼而引發風寒感冒， 再加上春季空氣比較乾燥， 呼吸道黏膜的防禦功能受到影響後， 極易引發一些呼吸系統疾病。 “倒春寒”時期發病率較高的呼吸系統疾病有感冒、氣管炎、肺炎等， 而流感等傳染病在這一時期的發病也相對集中。
2、心血管疾病
一般而言， 人體的循環系統， 特別是血管的狀況， 會受氣候溫度的影響。 “倒春寒”時期氣溫波動較大， 受到寒冷刺激後， 不少心腦血管疾病患者的血壓也會隨之出現較大波動。 所以， “倒春寒”時期也是心腦血管疾病的一個高峰期， “倒春寒”時期需要特別留意高血壓病、冠心病、腦血管疾病等。
3、關節炎疾病
體的關節對冷空氣的刺激比較敏感， 通常關節受低溫影響後， 容易出現不同程度的疼痛、腫脹、活動受限等， 尤其是患有骨關節疾病的老年人。 例如， 骨質疏鬆引起的關節疼痛， 在環境溫度變化的時候， 疼痛感比平時會更明顯許多；類風濕性關節炎患者在“倒春寒”時期， 一旦受涼， 也更容易誘發疾病活動， 導致疼痛加重。
注意腳底保暖
很多人一到春天就會穿上單鞋， 即使是在生理期， 中醫認為腳底不能受涼， 腳部脂肪少， 許多穴位也與內臟相對應， 腳部受涼會引起臟腑不適， 倒春寒的時候， 記住要保證腳部的熱度， 儘量不要在家或者沐浴之後穿涼拖， 應該在晚春時節再換上單鞋， 平日注意腳底鍛煉。
注意防寒保暖
倒春寒之時要注意防寒保暖， 衣物不要脫得太快， 隨意脫衣會破壞身體產熱散熱與環境溫度的平衡， 春季脫衣服要遵循遞減原則， 如果天一熱就急忙脫衣服， 身體不能完全適應早晚與體外溫度，
注意運動方式
春節到來， 萬物復蘇， 很多人會開始進行一些運動鍛煉， 但是在倒春寒期間不宜進行激烈運動， 否則就會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損， 出汗過多會使人體感染風寒， 誘發感冒， 應該選擇一些輕柔緩和的運動項目， 比如慢跑， 快走， 踏青， 放風箏等。
注意做好春捂工作
雨水節氣天氣較涼， 要注意根據氣溫培養衣服。 同時， 不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶， 可適當吃些較溫些的甜食， 以養脾胃， 避免脾胃受涼。
注意調解飲食
雨水節氣， 飲食調節是根據春季氣候轉暖， 早晚較冷， 風邪漸增， 常見口舌乾燥現象， 為此， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好， 可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。 此季節， 我們應少吃羊肉等溫熱之品。
注意調節情緒
春天是生髮的季節， 雖然溫度時高時低，
注意預防感冒
倒春寒的感冒總是不見好， 好好壞壞， 這個是最麻煩的這個時候是鼻炎最容易肆虐的時候， 長時間的流鼻涕就容易引發鼻炎， 鼻炎嚴重的時候就會引發頭暈頭疼， 晚上呼吸困難， 穿厚衣服總會避免倒春寒的感冒。
