​寶寶夏季飲食的注意事項

隨著日子的推進， 白天變得越來越長， 夏天的腳步也越來越近了。 夏天是一個比較難熬的季節， 高溫酷暑燥熱都讓人恨不得整天呆在空調房裡面或者泡在水裡。 既然大人都在夏季感到難熬， 更別說身嬌體虛的小寶寶們， 一個不留神小寶寶們就會被疾病上身， 那麼如何才能讓小寶寶們順利的過一個夏天呢， 今天我們就來和大家聊聊寶寶夏季飲食的注意事項。

1、適當增加食物量

夏天氣溫高， 寶寶的消化酶分泌較少， 容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病， 需要適當地為寶寶增加食物量， 以保證足夠的營養攝入。 最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物， 如黃瓜、番茄、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥， 既清涼可口， 又有助於預防腸道傳染病。

2、多給寶寶喝開水

白開水是寶寶夏季最好的飲料。

夏天寶寶出汗多， 體內的水分流失也多， 寶寶對缺水的耐受性比成人差， 若有口渴的感覺時， 其實體內的細胞已有脫水的現象了。 脫水嚴重還會導致發熱。 寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升， 但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。 因此， 多給寶寶喝開水非常重要， 可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

3、少吃冷飲、冷食

冷飲吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響孩子對食物中營養成分的吸收。 特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全， 黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 多食冷飲， 會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀， 甚至誘發扁桃體炎。

儘量少給寶寶吃油膩和冰冷的食物， 多喝一些開水都有助於寶寶增強自己夏天的抵抗力， 夏天就要到了， 作為一個不粗心的家長， 你現在知道該怎麼樣做了嗎？