女生瘦手臂的最快方法有哪些呢

說到了瘦手臂想必是很多女孩子比較喜歡的一種方式， 這種方式能夠減肥， 調理氣血， 還可以增加手臂的活躍成分， 現在大多數身體最容易肥胖的地方就是腹部雙腿， 還有手臂， 如果長時間不運動， 就會讓脂肪有機可乘， 是最能活動的哪個部位， 那麼女生瘦手臂的最快方法有哪些呢？

快速美臂三妙方

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保溫杯， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做45次， 可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 而後伸高， 左右輪換， 如此動作每天做20次。

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如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，

2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫得太大， 用手臂的力量， 而非手掌。

美臂運動減肥組合

輕擦皮膚

先將整個手臂輕度按摩。 用對側的手抓住臂， 自上而下地用手輕擦皮膚。 做10次左右。 注意：不要太用力， 只是輕擦。

揉燃法

用對側手， 大把抓住臂， 用拇指和其他四指用劃小圓的方式， 由手腕向肩部揉搓肌肉， 特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉， 用手掌抓緊後揉捏5次左右。 內側、外側各做5次左右。 注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。 不要做來回的按摩。

女生想要減掉手臂上的肥肉， 可以按照幾種方法來練習， 比如最好的一種方法就是運動甩手臂， 通過按摩揉捏的方式來促進手臂的血液迴圈，