吃飯狼吞虎嚥容易傷到胃

現在的很多人吃飯都是快節奏的， 工作壓力那麼的大， 而且工作時間那麼的長， 幾乎很少有休息和吃飯的時間， 有的工作單位就是這樣的嚴格， 這就容易讓很多人養生狼吞虎嚥的情況， 長時間這樣的話， 就讓自己的胃增加了很多的負擔了， 所以想更好的解決一下胃負擔的問題， 需要及時的預防很多的疾病， 所以狼吞虎嚥的吃飯肯定是不利於身體的康健的， 大家應該努力改掉這樣的壞習慣。

在人的大腦中樞裡面， 有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞， 如果吃東西的速度快， 明明所攝取的食物分量已經足夠了， 可是大腦卻還沒收到飽食信號， 所以在“不知飽”的情況下， 過快攝食， 攝入的熱量很容易超標。

快節奏的生活讓現代人啥事都希望用最快的速度解決， 包括吃飯在內。 殊不知， 狼吞虎嚥的進食方式不僅傷胃， 還會增加患糖尿病的風險。

據英國《每日郵報》報導， 日本科學家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時， 對比了愛吃點心或半夜吃東西等不良飲食習慣， 發現吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風險的壞習慣， 這類人發展為糖尿病前期的風險是健康人的兩倍。

糖尿病前期是指血糖值高於正常值但還沒有達到糖尿病的程度的一個“中間狀態”， 患者一旦出現此種情況， 就成為了“糖尿病後備軍”。 近些年， 各國調查發現， “糖尿病後備軍”規模日漸龐大， 幾乎是已確診糖尿病患者的2-3倍。 如果不採取防範措施， 超過10%的糖尿病前期患者在3年內會發展成2型糖尿病， 40%—50%的患者在10年內可能被確診為2型糖尿病。

吃飯快和糖尿病的關係

原來， 在人的大腦中樞裡面， 有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞， 如果吃東西的速度快， 明明所攝取的食物分量已經足夠了， 可是大腦卻還沒收到飽食信號， 所以在“不知飽”的情況下， 過快攝食， 攝入的熱量很容易超標。 後果不僅僅是人容易長胖， 還會大大提高糖尿病的風險。

特別是這樣的狼吞虎嚥肯定是不行的， 尤其是一些小孩子來說更應該避免這樣的飲食方式了， 要時時刻刻的教育他們細嚼慢嚥， 千萬不要經常的狼吞虎嚥， 經常這樣之後， 尤其是一些兒童， 胃口本來就很小， 增加了一些胃的負擔之後呢， 以後吃飯就會沒有什麼胃口了， 而且還容易引起一些胃部的炎症和疾病， 希望大家都不要這種方式吃飯。