果汁被美國兒科協會拉黑！一歲以下別喝

美國兒科學會(The American Academy of Pediatrics)近日在《兒科》(Pediatrics)期刊發表報告說， 除非醫生建議， 否則父母不要給不足1歲的嬰兒喝果汁。

此前， 美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁。 但鑒於越來越多的證據顯示飲用果汁可能會引發兒童肥胖和齲齒， 該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。

“家長可能認為果汁是健康的， 但它可能含有更多糖分和熱量， 並不適宜替代新鮮水果， ”指南共同作者、加利福尼亞大學三藩市分校兒科學教授梅爾文·海曼在一份聲明中說， “年齡稍大的孩子可以喝適量果汁， 但1歲以下兒童絕對沒有必要喝果汁。

按照這份指南， 1至3歲的幼兒每天飲用的果汁不得超過118毫升， 4到6歲的兒童每天最多喝177毫升， 7到18歲的孩子每天最多喝237毫升。 指南建議家長不要用瓶子和吸管杯給幼兒喝果汁， 也不要在幼兒臨睡前給他們喝果汁。

指南強烈反對給兒童喝沒有經過高溫殺菌的果汁產品。 服用特定藥物的兒童不要喝葡萄柚汁， 因為這會降低藥效。 孩子脫水和腹瀉也不宜喝果汁。

果汁的熱量比可樂還高

水果在榨汁過程中可能會導致一些營養素和抗氧化物質的損失， 還可能將其中的膳食纖維丟棄。 相對於水果， 果汁對血糖負荷的影響可能大大增加。 喝果汁還會讓我們攝入更多的能量， 我們一下子吃3個中等的小大的蘋果不容易，

在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著的《中國食物成分表》第2版飲料類中可以看出， 果汁所含的熱量遠遠比公認的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。 如， 每100克可樂熱量為28卡路里， 而100克VC橘汁的熱量為95卡路里， 將近可樂的4倍， 常喝果汁容易形成小胖墩兒。 相關新聞 吃法不對， 全部白費！喝果汁不如直接吃水果， 這樣吃才健康！2017-04-27 22:59 吃蝦的時候還吃水果、喝果汁， 有什麼不好嗎？2017-04-09 12:00 少喝吧！果汁竟比可樂熱量還高！2016-09-24 07:10 水果打成果汁 營養易丟失2016-03-11 09:14 韓媒：泡面和果汁更配 有助排鈉抑制腎素分泌2015-11-12 10:16