喝蛋白質粉有什么好處和壞處

蛋白質粉最大的作用就是給人體提供蛋白質。 蛋白質是人體必須的營養元素， 我們身體獲取的蛋白質主要是通過食物。 蛋白質粉對人體有好處， 但也不是單純的食物， 可以隨便吃。 要想使用蛋白質粉就要知道它的功效和副作用。 那么， 喝蛋白質粉有什么好處和壞處？下面咱們就來看看吧。

喝蛋白質粉有什么好處

1、促進身體發育

蛋白質是維持人體健康的重要存在， 而且是合成人體新組織的重要成分， 平時人們適量喝一些蛋白粉， 就能為身體補充大量優質蛋白， 能滿足人體正常發育時對蛋白質的需要， 對促進身體發育有很大好處。 另外人們多吃一些蛋白粉， 還能防止智力發育障礙和身體疲倦以及體重過輕等不良癥狀出現。

2、預防疾病

人們適量喝一些蛋白粉， 能提高身體素質， 也能預防多種疾病出現， 因為人體吸收豐富蛋白質以后，

身體力不飽和， 脂肪酸的數量也會隨之增加， 它們能凈化血液病， 能防止膽固醇在人體血漿中堆積， 能降低動脈硬化和血栓的發病率， 人們適量食用一些蛋白粉還能提高心臟功能， 防止心臟功能減退。

3、減輕腎臟負擔

平時人們食用其他食物所攝入的蛋白質多是動物蛋白，

這些動物蛋白進入人體后會對人類腎臟造成一定傷害， 容易讓腎功能受血， 但人們使用蛋白粉所吸收的蛋白卻是植物蛋白， 這種物質不會對人類腎臟產生不良影響， 它能提高人類腎臟功能， 減輕腎臟負擔， 可防止人類腎臟出現病變。

喝蛋白質粉有什么壞處：

不管是蛋白粉也好還是其他食物也好， 有好處自然也是有壞處的， 而蛋白粉的壞處是， 使用蛋白粉過量的危害， 腸功能減弱， 機體抵抗力降低， 加重腎臟負擔造成腎功能下降出現蛋白尿， 還可能引發心血管疾病， 易使人肥胖導致骨質疏松， 對于腎臟疾病患者要嚴格控制蛋白質的攝量， 并且以含九種必須氨基酸的蛋白為主， 蛋白質的限制量在20-40克每天。