4個方法緩解開車腰酸情況
隨著社會的發展， 大部分人過上了小康生活， 很多人變成了有車族。 今天小編就要介紹開車的知識。 大家知道開車需要注意哪些事項嗎？開車起步技巧有哪些呢？開車腰酸怎麼辦呢？相信一定有不少朋友關心吧， 那麼就請看下文吧。
開車腰酸怎麼辦
1、糾正駕駛姿勢
開車時， 對於背部壓力最大的是坐姿， 駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。 長途駕駛容易導致腰痛。 你可以將座椅前移， 使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。
駕車時的正確的坐姿應該把座位前提， 坐墊適當地移向方向盤， 使方向盤儘量靠近胸前， 同時膝關節屈曲， 並使之超過髖關節的高度， 這樣的姿勢， 即使出車時間長一些， 也不容易引起腰痛， 也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。 駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰酸背痛的好方法。
2、回家熱敷腰陽關
長途駕車旅行者經常會出現腰酸背痛的症狀， 這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛， 或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。 採用中醫推拿等方法可緩解此類不適， 比如按摩腰陽關穴。
顧名思義， 腰陽關穴位於腰部， 在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中， 約與髂脊向平， 是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕遊歸來腰部不適者可趴在床上， 用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷， 保持這個部位的熱度20~30分鐘。 亦可讓親友幫助在腰陽關穴位處按摩， 每次按揉3~10分鐘， 有助於改善腰部疼痛的症狀。
3、注意腰部保暖
寒冷潮濕季節、冷暖交替季節一定注意保暖， 風寒濕邪容易侵襲腰部誘發疾病。
行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低， 適當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於健康。 如果已經有腰痛症狀， 可以進行腰部熱敷理療， 同時開車時可以佩戴腰圍， 對腰椎支撐保護， 又有局部保暖功效。
4、切記不要頻繁急刹車
在新手上路開車過程中， 免不了出現急刹車的情況， 慣性及前衝力會使司機身體向前急沖， 此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲， 之後又彈回原位， 長此以往便容易形成“搖擺傷”， 此時穩定腰椎的穩定結構發揮了限制腰椎間相對移動作用。
新手開車上路技巧
1、跟車
跟車在各種道路上均適用， 夜間行車尤其重要。 要做到：既不會有別的車隨意插隊， 又與前車保持足夠的安全距離， 特別注意前車的急刹車。 而沒有ABS的車與前車的距離應更長一些。
2、使用喇叭
超車時， 如果不能確定前車意圖，
3、規劃好行車路線
“那些交通標誌一不留神就錯過了， 弄得我老走冤枉路。 ”有駕駛員每次走錯路都會說她從A到B和A到C都知道怎麼走，
4、速度控制
隨時可加速， 隨時可減速是控制車速的基本要求。 這裡， 減速不是用刹車， 而是用油門踏板， 把發動機轉速控制在1600r/min-1800r/min之間，而踩刹車的次數越少越好。利用微信路況提前查詢路況資訊，避開擁堵路段，讓您更暢通。
5、使用車燈
學會正確使用霧燈、示寬燈、近光燈、遠光燈及轉向燈，這不僅是為自己照亮路面，更主要的是讓其他駕駛人看到你的車，提前採取相應措施。（參考網站：民福康健康網）
把發動機轉速控制在1600r/min-1800r/min之間，而踩刹車的次數越少越好。利用微信路況提前查詢路況資訊，避開擁堵路段，讓您更暢通。
5、使用車燈
學會正確使用霧燈、示寬燈、近光燈、遠光燈及轉向燈，這不僅是為自己照亮路面，更主要的是讓其他駕駛人看到你的車，提前採取相應措施。（參考網站：民福康健康網）
