脖子後面痛怎麼回事呢

今天我們不談疾病， 不談養生， 我們來談一談最常見的疼痛部位， 脖子。 說到這裡， 有不少的人會說， 對對， 經常感覺到脖子痛， 我們都知道， 我們的脖子後面是和脊椎連接在一起的， 通常我們的坐姿因為長時間的習慣而形成了彎腰的姿態， 這就導致脊椎和我們的脖子之間不是直立狀態， 從而引起脖子疼， 今天我們就來詳細的說一下脖子後面疼痛怎麼回事吧。

日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因， 如打字或電腦終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。 頸部肌肉長期受這些習慣的影響， 會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。 下面介紹一套簡單的肩頸保健操， 動作應輕柔， 呼吸自然， 每個動作可重複3至5次：

①先作緩慢的深呼吸， 頭向左轉眼看左肩， 再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

②兩肩向耳都聳起， 挺直背脊， 然後使兩肩盡可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動， 先抬肩向前轉動， 再向後轉動。

④坐著將雙手平放在大腿上， 下巴慢慢垂到胸部， 然後使頭從左至右再從右到左轉圈， 深吸氣大聲呼氣， 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。 如出現劈啪聲不必擔心， 那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

⑤將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊， 另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。 如果感到手的壓力過大， 可以簡單地將部劇痛， 工作不便， 多次去醫院治療。 後看按摩書， 講到落枕治療之法， 各書不一， 歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，

上述內容就是我們關於脖子後面疼痛怎麼辦這個問題所做出的回答， 看到這裡， 一些平時經常脖子後面疼痛的朋友是不是恍然大悟， 明白了很多呢？沒有關係， 找著病根了下面就要好好的治療了， 這並不是一個很難治療的病症， 但是， 一定要堅持的治療才可以。