梨子的功效與作用

梨子的功效與作用

梨是很多人喜愛的水果， 它不但鮮嫩多汁， 並且含有豐富營養元素。 有研究發現飯後吃個梨或喝杯熱梨汁， 可以讓積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天， 飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

你還知道哪些吃梨的好處呢­早在清末時期， 就有醫書曾經這麼記載：梨外可散風， 內可滌煩。

生用， 清六腑之熱;熟食， 滋五臟之陰。 春天， 不妨多吃梨。

梨子的營養價值

每100克梨的可食部分中， 能量167.5千焦， 約含蛋白質0.1克， 脂肪0.1克， 糖類9克，

鈣5毫克， 磷6毫克， 鐵0.2毫克， 維生素A原(胡蘿蔔素)0.01毫克， 維生素B1 0.02毫克， 維生素B2 0.01毫克， 維生素C4毫克， 煙酸0.2毫克。

好處一：飯後吃梨， 可排體內致癌物。

韓國研究人員發現， 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出。 研究人員對吸煙者進行了試驗， 讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨， 並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。 調查結果顯示， 吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴， 在吃梨後會顯著降低， 特別是喝了加熱過的梨汁。

好處二：止咳化痰， 清熱降火。

在營養學界， 梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。 它多汁、少渣， 卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，

具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

好處三：可治療“春季季節病”。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀並能有效地治療“春季季節病”。

梨子

好處四：促消化， 補水分。

梨能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。

好處五：咀嚼能當“護牙劑”。

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒， 它可有效清除牙縫裡的菌斑。 專家稱， 吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑， 對身體可有百利。

好處六：可解酒， 保護肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。 梨雖然甜， 但熱量卻很低，

極適合愛吃甜又怕胖的人食用。 吃個梨能清涼潤胃， 特別對於喝酒人士而言， 因為梨含有較多糖類物質和多維生素， 對肝臟有一定的保護作用。

好處七：潤燥消風。

梨具有潤燥消風的功效， 在春季氣候乾燥時， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有時乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

梨的各個部分都有不同的作用

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。

梨果皮：清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。 根、枝葉、花， 具有潤肺、消痰、解毒的功效。

梨籽：含有木質素， 是不可溶的纖維， 能在腸道中溶解， 形成像膠紙的薄膜， 與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。