女性健康

讓女人越吃越年輕的三種食物

第一、香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質, 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質, 是提神醒腦的最佳保健食品之一。

第二、綠茶

綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明, 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險, 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

第三、燕麥

燕麥裡含有茁葡聚糖, 是一種海綿狀可溶解的纖維素, 可以化解早期的膽固醇, 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸, 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力, 能夠幫助延緩細胞的衰老。