幽閉恐懼症是抑鬱症嗎 幽閉恐懼症怎麼緩解

幽閉恐懼症是抑鬱症嗎

幽閉恐懼症並不是抑鬱症， 它們雖然都是兩種常見的心理疾病， 但還是存在區別的。

幽閉恐懼症是對封閉空間的一種焦慮症。

幽閉恐懼症患者在某些情況下， 例如電梯、車箱或機艙內， 可能發生恐慌症狀， 或者害怕會發生恐慌症狀。

患者總是擔心在此場所中， 會昏倒、發作某種病症、失去控制， 而又無法逃離現場。 總是擔心在此場所中， 會昏倒、發作某種病症、失去控制， 而又無法逃離現場。 還有社交恐懼症。 不僅害怕與陌生說話陌生人， 連已經認識的人也一樣。 總是想方設法找藉口， 拒絕參加種類聚會。 平時極少與人閒聊和攀談， 甚至不願主動與人通電話。 性格偏內向， 自幼有膽怯， 過分注重自身在別人心目中的形象， 常常感到自卑。

幽閉恐懼症怎麼緩解

1、適當遠離城市森林。 利用休息的時間， 儘量徜徉在大自然中。 很多人習慣在休息的時候窩在家中看電視上網玩遊戲。 出門也只是走到商場超市購物消遣。 走出這鋼筋水泥的城市森林， 到周邊小鎮閒居兩天， 一定可以放鬆日常工作緊張的神經。 在視覺上和空間知覺上給自己放一個假。

2、強化體育活動。 體育鍛煉可以調整生活節奏、加速血液迴圈，

給沉悶的日常生活注入新鮮的活力。 幽閉空間恐懼者往往日益待在狹小空間中不願與周圍接觸， 有意識成系統的體育活動可以有效地消除這一現象。

3、漸進性肌肉放鬆訓練。 通過調和呼吸， 把自己的局部肌肉逐步進行緊縮和放鬆， 尤其是體會後期的放鬆感， 以此學會調控自己的肌肉緊張程度來對抗可能的空間恐懼。

4、一定的行為訓練方法如系統脫敏、衝擊療法等。 需要在心理治療師的幫助下實施上述方法， 以緩解幽閉恐懼症的症狀。

5、必要的藥物治療。 一旦當事人通過心理治療仍然無法完全控制， 目前有很多抗抑鬱抗焦慮藥物可以良好地控制幽閉恐懼。

6、鼓勵患者想像最使他恐懼的場面；或者心理醫生 在旁邊反復地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節；或者使用錄影、投影片放映最使患者恐懼的情景，

以加深患者的焦慮程度， 同時不允許患者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。 在反復的恐懼刺激下， 即使患者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應， 患者最擔心的可怕災難卻並沒有發生， 這樣焦慮反應也就相應地消退了， 恐懼症狀自然也就慢慢消除了。

幽閉恐懼症的常見症狀

當患者一個人處於一種幽深， 黑暗的環境中， 產生害怕、驚恐的感覺時， 人就會感到極度的焦慮、心慌， 甚至覺得自己快要死掉。 患者一旦身處於恐懼情境之中， 幾乎無法避免地會出現強烈的焦慮反應， 諸如心悸、冒汗、發抖、渾身麻木、寒顫、潮紅、窒息感、呼吸急促、心跳加速、噁心、眩暈、腹部不適都是常見的症狀， 有些人甚至會暈倒。

可見的身體反應——幽閉恐懼症患者進入狹小空間內的第一反應是流汗， 接著是發抖、戰慄、噁心乃至昏厥。

身體內部的反應——輕微頭痛、口乾舌燥或者四肢輕微麻木。

心理反應——驚慌、恐懼乃至驚駭。 某些人會覺得關上的門就像關在他們身上一樣， 進一步加深症狀。