拉的屎很臭是什麼原因？

大便沒有不臭的， 之所以會這樣主要是我們的排泄物往往是各種食物的殘渣， 帶一點味道自然不奇怪。 可是大家有沒有發現， 有的時候拉出來的大便味道那叫一個臭， 基本上都要被熏窒息了。 正所謂事出有因， 大便特別臭到底是怎麼回事呢?這就要考慮自己是否吃肉太多或是疾病因素導致的了。

肉食吃多了。 肉類中有大量的蛋白質， 在經腸道細菌分解過程中， 產生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。 平日飲食中要注意葷素搭配， 葷素比推薦為1:4， 素材中的纖維有助於清理腸道內部環境， 腸道具有合理的環境後， 全身心清爽自在。

缺少運動， 腸道蠕動慢。 一些白領在辦公室長期坐著辦公， 缺少運動， 腸道蠕動變慢， 大量的宿便在腸道中， 沒有及時有規律的排出， 有惡臭的氣味。 平日裡坐著也可以促進腸道蠕動， 手掌相疊按住肚臍， 用一定的掌力，

順時針十幾次， 然後逆時針十幾次， 沒事的時候經常按摩肚子。

生病了， 消化能力差了。 生病了， 患者感覺沒有胃口， 吃不下去， 這是因為在飲食過程中， 要多種感官的刺激， 促進腸道的消化液的分泌， 增加腸道蠕動等， 如果生病了， 一些感官刺激減少， 消化液分泌降低，

腸道蠕動變慢， 吃進去的或已經在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收， 有益細菌因沒有較好的環境， 受到壓抑， 導致有害細菌盛行， 產生惡臭氣味。

刺激性食物， 影響消化系統。 過於酸甜苦辣鹹， 都一定程度地影響消化系統， 導致消化能力減弱，

味覺刺激變差， 食物長期的在腸道中， 未被消化吸收排出， 這導致排出的大便已經是幾天前吃下去的食物， 惡臭氣味嚴重。

健康飲食， 經常運動。 飲食宜清淡爽口， 葷素搭配合理1:4， 不暴飲暴食， 保持身心愉悅。 經常鍛煉身體， 走路散步慢跑都非常好， 在走路小跑的過程中促進腸道蠕動， 增加消化食物的能力， 促進新陳代謝， 減少體內毒素， 有助於排便規律， 形成輕鬆愉悅的心情。