老花眼正確護理的方法

老年人隨著年齡增長和身體機能的退化， 眼睛也同樣會出現不同程度的花眼， 幾乎所有的老年人都會出現這種情況， 而老花眼如果不能夠正確護理的話很有可能會使得視力迅速下降， 給生活造成不便， 下面我們就看看老花眼怎麼正確護理。

1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。

2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。

3、在閱讀的時候一定要採用正確合理的方法， 最好保持正確的坐姿， 可以舒適一點， 這樣能夠讓全身的肌肉都得到一個很好的放鬆， 在閱讀的時候眼睛跟書一定要保持三十釐米左右的距離， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。 -

4、從暗處到陽光下要閉目，

5、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。

6、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。