夜間盜汗吃什麼緩解

出汗是人體的一種自然現象：溫度太高會出汗， 精神緊張會出汗， 吃了刺激性食物會臉上冒汗。 不過， 除了這三類情況， 其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。

中醫認為， 正常的出汗， 可以調節體溫， 排除體內的廢物， 調節人體陰陽的平衡。 而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗。

一般情況下， 沒有明顯疾病症狀的異常出汗， 概括起來有以下幾種——

按出汗時間分：

一種是白天出汗過多。 無論冬夏， 在白天不活動或輕微活動的情況下， 常汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話聲音較低、食欲差、易感冒等特點。 中醫認為是氣虛的表現， 飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨， 以補益機體， 緩解氣虛。 還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質， 如太極拳、八段錦等。

另一種是晚上出汗。 睡著出汗，