經期第幾天可以運動呢

月經期間一般是不建議劇烈運動的， 但是可以有比較緩和的運動。 適當的運動是可以 幫助改善身體血液迴圈的， 也就是說可以促進經血排出體內， 可見運動是比較好的。 但是對於痛經比較嚴重的女性來說還是不建議運動， 最好要泡腳熱敷效果會更好一些。 一般來說經期正常是5—7天， 在經期第三四天就可以運動了。

其實， 身體健康的、具有一定運動習慣的女性， 在經期適當運動不會有副作用， 相反還有利於身體， 但女性經期的運動務必要注意控制運動量， 月經期並不是絕對禁止運動， 但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等）， 還是應該在月經初期盡可能避免或減少， 以免加重痛經或增加出血量， 同時 也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。

不過， 月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡， 有利於血液迴圈，

月經對女性來說是非常重要的， 要保持經期正常和規律就要做到不熬夜和健康飲食。 月經是女性身體排毒的一種方式， 也就是說如果經血比較少， 那身體排毒就排的少， 積存在身體內部就會導致皮膚暗沉有色斑。 對身體健康也是很不利的。