正常的刷牙時間是怎樣的？

刷牙是我們生活中必不可少的一個部分。 大家都知道， 我們口腔裡的細菌是非常多的， 甚至比我們皮膚上的細菌還要多， 所以不及時清理口腔的話， 可能會導致病從口入， 引發一些別的疾病。 所以我們應該正確刷牙， 及時刷牙。 下面我們就來瞭解一下關於刷牙的一些知識。

刷牙的方法多種多樣， 可根據每個人的牙齒、牙周情況來選擇。 一般情況每天刷牙1-2次， 但對有牙周病的人應增加一次， 每次刷牙要在三分鐘以上， 正確的方法有哪些呢?

1、水準顫動法：本方法選用軟毛刷， 將刷毛與牙齒長軸呈45度角指向根尖方向， 按壓在齦牙交界處。 同時也鋪在牙齦緣上， 並使部分刷毛伸向間隙內。 應向根尖方向加壓， 使刷毛在原位做前後方向的短距離的水準顫動6-8次， 顫動時刷毛移動僅為1毫米， 每次刷2-3顆牙。

2、豎刷法：可選用硬毛、中硬毛牙刷。 方法為刷唇、頰面頜後牙使用，

刷毛與牙齒長軸平行或略呈角度。 刷毛指向根尖方向， 刷毛端的一部分緊貼牙面， 一部分緊貼牙齦略加壓使牙齦暫時顯得蒼白， 加壓扭轉牙刷使刷毛與長軸呈45度角， 轉動牙刷， 刷上牙時順著牙間隙向下刷， 刷上牙時由上而下刷， 這種刷牙方法就像梳木梳， 順著縫刷， 才能刷乾淨， 動作要慢， 同一部位反復6-8次， 才有效果。

如果刷牙方法不當， 不但達不到刷牙的目的， 反而引起各種不良後果。

看到這裡， 大家對於應該如何正確刷牙有瞭解了嗎?正確刷牙有很重要的一點就是選擇正確的牙刷， 我們在選擇牙刷的時候一定要多選軟毛刷， 保護牙齦。 並且牙刷的使用時間不要超過三個月。 刷牙的時間建意每天1到2次，

牙周病的朋友可以多加1次。