中醫常識

針刺保健常用到的五大穴位

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《四總穴歌》裡說“肚腹三裡留, 腰背委中求, 頭項尋列缺, 面口合穀收”, 深入淺出地概括了足三裡、委中、列缺、合穀4穴位的功能與主治, 後世又加上內關穴, 這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。

1.足三裡

它位於脛骨前緣外側一橫指處。 《四總穴歌》說“肚腹三裡留”, 是指此穴統治胃腸的病症, 有補氣的作用。 醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊, 可以保護胃氣和解酒。 針刺足三裡能使胃腸功能增強, 並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。 針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風, 還可以保健長壽。

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2.委中

“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療, 此穴位於膝關節後膕窩中間。 具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。 尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙, 可用小活絡丹配合足三裡、委中按摩和艾灸, 效果最好。

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3.列缺

在腕橫紋上1.5寸, 肱橈肌與拇長展肌腱之間。 列缺穴為手太陰肺經的絡穴, 又是八脈交會穴, 通於奇經八脈的任脈。 《四總穴歌》說:“頭項取列缺”, 說明針刺按摩列缺穴, 不僅善療偏頭患, 而且能疏通頸項部經絡氣血, 可迅速解除頸項疼痛和感冒不適症狀, 每日早晚各一次,

也是5-7分鐘。

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4.合穀

拇指彎曲按下虎口, 指尖所指處即合穀穴。 《四總穴歌》中“面口合穀收”, 說明了合穀穴具有統治面口五官一切疾患的功能。 合穀穴是止痛的特效穴, 尤其是治療頭痛、牙痛, 只要揉此穴即可減輕疼痛。

用右手使勁地揉左手的合穀穴,

接著換手, 使用左手使勁地揉右手的合穀穴5—7分鐘。 一日兩次即可。 合穀穴能提高機體免疫力, 有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用。

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5.內關

位於腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。 “胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用, 因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病,

它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。

還用於胃腸不適噁心打嗝, 常配合足三裡應用, 甚至暈車也可點按此穴。 要注意的是, 按揉此穴, 稍微有酸脹感, 一般按3—5分鐘即可。